Beslenme

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı hızlandıran besinler düzenli olarak alındığı takdirde yağlanmayla birlikte bozulan vücut ölçülerinizi düzene sokarak daha fit görünmenizi sağlar. Tükettiğiniz besinler metabolizmanızı hızlandırdığı gibi ayrıca vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri de karşılar. Metabolizma hızlandırıcı besinler proteinler, lifli besinler, baharatlar, içecekler, sebzeler ve meyvelerden oluşur. Bu besin gruplarını tükettiğinizde hızlanan metabolizma sayesinde daha hızlı kilo verirken kilo alımınıda sınırlamış …

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Devamı »

Yağ Yakarak Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yiyecekler

Yağ yakıcı besinler : Erkek ya da bayan farketmez, vücutta ki yağ problemleri sağlıksal ve görüntü açısından son derece çirkin bir görüntüdür. Bu noktada uzmanların önerilerini dikkate almak son derece önemlidir. Cildin yağlarından kurtulabilmesi için en önemli etkenlerden birisi de düzenli ve sağlıklı Yağ yakıcı besinler tüketmektir. Yağ Yakıcı Besinler  Öncelikle bilinmelidir ki yağlı yiyecekler, özellikle bayanların vücutlarında kendilerine yer …

Yağ Yakarak Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Yiyecekler Devamı »

1 Ayda Nasıl 10 Kilo Alınır

Kaybettiğiniz kiloları veya kazanmak istediğiniz kilo eksiklerini giderebilmek için hızlı bir şekilde kilo almak isteyebilirsiniz. 1 ayda 10 kilo almak kulağa hoş gelse de vücut için sakıncalıdır. Vücuda aniden yüklenen karbonhidrat ve proteinler hastalıklara davetiye çıkarabilir. Ayda 10 kilo almak imkansız değildir fakat sağlık açısından tavsiye edilmez. Aşağıda önereceğimiz yöntemlerle vücudunuzun buna müsaade ettiği ölçüde kilo alabilirsiniz. 1 Ayda …

1 Ayda Nasıl 10 Kilo Alınır Devamı »

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler

Metabolizma neden hızlandırılmalı Metabolizması hızlı çalışmayan insanlar devamlı kilo alırlar. Çok yiyip kilo alamayan kişilerdeki en büyük etken metabolizmanın hızlı çalışmasıdır. Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayan besinler vardır. Metabolizmayı hızlandıran besinler sayesinde vücudun yağ yakmasını kolaylaştırır bu sayede daha hızlı kilo verebilir, kilo alımını dengeleyebilirsiniz. Metabolizmayı Hızlandıran Besinler 1- Soğan ve sarımsak Metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasını sağlar. …

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler Devamı »

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

C vitamini vücutta depolanmaz ve idrar ya da ter yolu ile dışarıya atılır. Suda çözünen c vitamini her gün düzenli olarak alınması gerekiyor. Deri, bağ dokusunun yenilenmesi, kolajen üretimi, bağışıklık sistemi ve kıkırdak gelişimi için çok önemlidir. C vitamini eksikliği sonucunda diş etleri, vücuttaki yaralar, saçlar ve cilt hasar görür. C vitamini hangi besinlerde bulunur makalemizde. C Vitamini …

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Devamı »

Hangi Meyveler Zayıflatır? En Hızlı Kilo Verdiren Meyveler

Diyetisyen uzmanlar kilo vermenin kesinlikle meyve yemekten geçtiğini söylüyor. Bol meyve yiyenlerin yemeye oranla çok daha zayıf olduğu kanıtlanmış durumda. Her meyve zayıflatmaz zayıflatan meyveleri araştırdık hangi meyvelerin nasıl tüketilmesi gerektiğini sizler için yazdık. Zayıflatan Meyveler Neler? Çilek Çileğin içinde omega-3, C vitamini bulunuyor. Günlük C vitamin ihtiyacının yarısından fazlasını sağlayan çilek yaşlanmayı önleyerek genç kalmanızı …

Hangi Meyveler Zayıflatır? En Hızlı Kilo Verdiren Meyveler Devamı »

Yağ Yakan Besinler Nelerdir?

Yağ yakan besinler sayesinde diyet ve spor yaparken ekstra incelmeyi kolaylaştıracaksınız. Ayrıca diyet veya rejim uygulamadan kilolarınızı bu yiyecekleri tüketerek koruyabilirsiniz. Yağ yakan yiyeceklerin başında kuşkonmaz, pancar, lahana ve bürüksel salatası gelir, bu besinler vücuttaki yağları hedef almalarının yanı sıra enerji seviyenizde yükseltir. Yağ Yakan Besinler Aşağıda yazan sebzeler ile çok haşlamadan hazırlayacağınız yiyecekler ve salatalar, yağlarınızın yakılmasını bu …

Yağ Yakan Besinler Nelerdir? Devamı »

B12 Vitamini Nelerde Bulunur?

B 12 vitaminin sağlığa birçok faydası vardır ve şifa deposudur özellikle sinir hücrelerini korur, kırmızı kan üreterek anemi riskini azaltır. B12 vitamininizin eksik olduğunu düşünüyor ve ilaç kullanmak istemiyorsanız hangi besinlerde B12 vitamini bulunuyor? Bunu bilmeniz gerekir. B12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? B12 vitamini bulunan besinleri aşağıda sıraladık. Fakat bazı kişilerin rahatsızlıkları dolayısı ile her besin aynı oranda …

B12 Vitamini Nelerde Bulunur? Devamı »

Magnezyum İçeren Besinler Nelerdir?

Magnezyum İçeren Besinler: Bütün mineraller gibi magnezyum da vücudumuz için oldukça önemlidir. Vücudumuzda baş gösteren reaksiyonlar ile savaşta gerekli olan mineraller arasındadır. Vücudumuzdaki magnezyumun çoğunluğu kemiklerde geri kalan ise vücut sıvılarında ve dokularda bulunur. Yeşil bitkilerin tamamı, deniz suyu ve kaynak sularında bol miktarda magnezyum bulunur. Magnezyumun Faydaları Nelerdir? Emzirme, stres ve gebelik sonrasında iyileşmek için vücut …

Magnezyum İçeren Besinler Nelerdir? Devamı »