Bir anda gelen tatlı yeme isteğinin önüne geçmek, tatlı kriziyle başa çıkmanın yolları üzerinden hareket etmeniz ile olacak. Tatlı Kriziyle Başa Çıkmanın Yolları Neler? Canınız tatlı yemek mi istiyor? Bu durumun önüne geçmek için verilen önerilere göre hareket etmeniz önemlidir. Canınız tatlı çektiğinde direkt olarak tatlı yemek yerine, bu durumun nedeni üzerine gidebilirsiniz. Vücudunuzdaki bazı […]
Tatlı Kriziyle Başa Çıkmanın Yolları Read More »
Kalbe iyi gelen kırmızı besinler genel sağlık ve özellikle kalp sorunu olan kişiler için dikkat edilmesi gereken katkılardır. Beslenme önemli bir ayrıntıdır. Neden Kırmızı Besin Kalbe iyi gelen kırmızı besinler neden özellikle renge göre sınıflandırılıyor denirse içerisindeki kırmızı rengi veren maddenin damarları temizleme etkisi olması nedeni öne çıkar. Yani kırmızı besinler kan basıncını düşürmede etkilidir.
Kalbe İyi Gelen Kırmızı Besinler Read More »
Yüksek tansiyona iyi gelen yiyecekler beslenme ile hastalığın önüne geçme veya var olan hastalığı daha iyi hale getirmeyi sağlar. Yüksek Tansiyona İyi Gelen Yiyecekler Yüksek tansiyona iyi gelen yiyecekler birçok açıdan metabolizmaya katkı sağlar. Tansiyonun yükselmesine neden olan durumu aşağı çeker. Bazı öne çıkan yiyecekler şu şekilde sıralanabilir: * Havuç, salatalardan eksik edilmemesi gereken bir
Yüksek Tansiyona İyi Gelen Yiyecekler Read More »
Antioksidan içerik , vücudun işleyişi sırasında ortaya çıkan atık olarak niteleyebileceğimiz oksidanları vücuttan atmamızı sağlar. Oksidan Nedir? Vücut enerji yakarken ortaya atık diyebileceğimiz serbest radikaller yani oksidanlar çıkar. Karşılaştıkları moleküllerin yapısını bozan bu oksidanlar vücuttan atılmalıdır. Sağlıklı hücreleri bozma eğilimleri olduğu için vücuttan ne kadar erken atılırsa o kadar iyidir. Erken yaşlanmadan tutun da kanserlere kadar
Antioksidan Nedir, Antioksidan Hangi Besinlerde Bulunur? Read More »
Kansere karşı doğru besin ve besin gruplarını tüketerek mücadele etmek mümkündür. Bu besinler uzun vadede kansere karşı savaşıyor. Kanser oluşumunda etkili olan birçok faktör bulunmaktadır. Başta sigara ve alkol olmak üzere birçok besin kansere neden olurken, birçok besinde kanserle savaşmada önemli besinler arasındadır. Sağlıksız beslenme kanser hastalığını tetikleyen ve yayılasını hızlandıran bir etkendir. Kanserle savaşan
Kanserle Savaşan Besinler Read More »
Lif, kan şekeri düşürebilir, kolesterolü kesebilir ve hatta kolon kanserini önleyebilir ve hemoroid kaçınılmasına yardımcı olabilir. Kadınlar günde yaklaşık 25 gram, erkeklerde en az 35 ila 40 almakta, ancak ortalama kişi günde sadece 15 gram almaktadır. Beslenme uzmanları, elyaf yemleri değil, lif bakımından zengin olan tüm gıdaları yiyerek, lif alımını artırmanın en iyi yoludur. İşte
İçeriğinde En Çok Lif Bulunduran Gıdalar Read More »
Pek çok farklı faydası olması nedeniyle özellikle B12 içeren besinler konusunda tercih edebileceğiniz çok sayıda farklı seçenek bulunmaktadır. B12 vitamini vücudun kırmızı kan hücresi üretimini desteklemektedir. Bu nedenle özellikle kan hastalıklarına karşı koruyucu etkiye sahiptir. Eksikliği durumunda özellikle anemi hastalığına yakalanmak söz konusu olmaktadır. Vitaminin özellikle sinir hücrelerinin gelişmesi konusunda önemli etkisi bulunmaktadır. Bunun yanı
B12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Read More »
Birçoğumuz özellikle kış mevsiminde kilo almaktan yakınırız. Oysa kışı da formda geçirmek ve böylelikle yaza kilo telaşı olmadan girmek mümkün. Nasıl mı? İşte size 7 öneri. 1) Su içmek için susamayı beklemeyin. Yaz aylarında su içmek daha kolay gibi görünse de su içmek için mutlaka “susamayı” ya da sizi susatacak bir havayı beklemeniz gerekmez. Kışın
Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı Read More »