Son zamanlarda bir efsane haline gelen Hint diyeti kısa sürede kilo kaybına yol açtığı için oldukça tercih ediliyor. Esasında bu diyetin temelinde köri baharatı yatıyor. Çünkü köri metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ yakmaya yarıyor. Diğer bir husus ise hayvansal gıdaların tüketilmiyor olması. Biliyorsunuz ki Hindistan’da inek kutsal bir yere sahip. Bu nedenle Hindistan usulü bu diyette inek, tavuk, balık etine, süt, yoğurt, peynir ve hayvansal yağlara kısacası hayvansal hiç bir gıdaya yer yok. Peki ne yiyeceğiz mi diyorsunuz işte cevabı:
1.Gün
Kahvaltıda 1 su bardağı süt ile 1adet muz, öğlen yemeğinde 3 yemek kaşığı körili yağsız tuzsuz pilav, 1 su bardağı çay ve 5 yemek kaşığı pişmiş köri baharatlı sebze tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise 1 su bardağı çay ve 5 yemek kaşığı pişmiş köri baharatlı sebze
2.Gün
Kahvaltıda 1 greyfurt ve 1 bardak çay, öğle yemeğinde 1 bardak süt ve 6 yemek kaşığı körili pilav, akşam yemeğinde ise 1 bardak süt ve 6 yemek kaşığı körili pilav
3.Gün
Kahvaltıda 2 mandalina ve 1 bardak süt, öğle yemeğinde 1 bardak çay ve 5 yemek kaşığı körili pilav, akşam yemeğinde 2 mandalina ve 5 yemek kaşığı körili pilav
4.Gün
Kahvaltıda 1 bardak çay, 1 kase salata; öğle yemeğinde 2 haşlanmış patates, 1 bardak süt; akşam yemeğinde 2 elma ve 1 havuç
5.Gün
Kahvaltıda 1 su bardağı süt, 2 haşlanmış yumurta; öğle yemeğinde 100 gram haşlanmış taze fasulye , 1 su bardağı çay; akşam yemeğinde 5 yemek kaşığı körili pilav, 1 su bardağı çay
6.Gün
Kahvaltıda 1 portakal, 10 adet badem; öğle yemeğinde 6 yemek kaşığı körili pilav, akşam yemeğinde 1 kase çorba
7.Gün
Kahvaltıda 1 domates, 2 biber, 2-3 dal dereotu; öğle yemeğinde 1 bardak süt, 7 yemek kaşığı körili pilav; akşam yemeğinde 1 muz, 1 greyfurt
Eğer diyetteki körili pilav sizi bıktıracak olursa bunun yerine günlük yemeklerinize köri baharatı kullanarak körili diyet uygulayabilir ve haftada en az bir kilo verebilirsiniz.