Kadınların ay dönümleri olan regl döneminde adet sancısını azaltmak konusunda bilgisi olanlar bu dönemi rahat atlatabilmektedir.
Kadınların hamilelik olmadığı zaman yumurtaları atmaları olarak da adlandırılan adet dönemlerinde ağrılar bazı bünyelerin günlük yaşamlarını zor hale getirmektedir. Bu ağrılar, çeşitli bitkisel reçeteler ve sıcak kompresslerle azalabilmektedir. Ancak ağrıyı azaltmanın en iyi yolu, ağrıya tam olarak başlamadan ağrının geleceğini hissettiğiniz an olmalıdır. Bu sırada ağrı kesici alırsanız ilacınız etkili olacaktır.
Birçok kadın adet sancısını azaltmak için ılık bir duşun en iyi çözüm olduğunu ifade eder. Bu gerçekten de etkilidir. Ama devam edeceğini hissettiğiniz bir ağrı varsa, ılık duş sonrası bir ağrı kesici içerek uzanmayı deneyebilirsiniz. Uzanarak kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz. Farklı yöntemler deneyerek ideal bir regl dönemi geçiren kişiler bu sancılardan kısa sürede kurtulabilmektedir.
Ancak bazı durumlarda kişinin bir hekim desteği alması ve sancının farklı bir nedeni olup olmadığını öğrenmesi son derece önemlidir.
Ilık Duş ve Sıcak Kompress
Ilık bir duş ya da sıcak kompress kasık bölgenizde olduğunda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu yüzden tercih edeceğiniz bu uygulamalar sırasında çok sıcak olmamasına özen göstereceğiniz bir sıcaklıkta adet sancınızın azalmasını sağlayabilirsiniz.
Ağrı Kesici Almak
Genelde ilk iki gün şiddetli olan adet sancısını azaltmak için ağrı kesici almak ilk günden itibaren tercih edeceğiniz bir seçenek olabilir. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri tercih etmeniz işinize yaratacak ve sorunsuz bir biçimde bu dönemi atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Dinlenmek
Dinlenmek en önemli unsurlardan biridir. Çünkü hareket etme durumunuz arttıkça ağrınız da artacaktır. Güvenli biçime kullanılan sıcak su torbasını uzanırken kasık bölgenize tutabilirsiniz.
Bitki Çayları İçmek
Papatya, zencefil ve hayıt çayları tüketerek bu dönemi sorunsuz biçime atlatmanız mümkün olabilir. Özellikle kilo sorunu olanlar için bu çayları içmek regl döneminde iştahın da kapanmasını sağlığı için kilo vermeyi ve ödem atmayı da sağlar. Adet sancısını azaltmak için genelde papatya çayı tercih edilir. Ayrıca adeti düzensiz olanlar için de hayıt çayı tüketilmesi adetin düzene girmesini sağlamaktadır.