Egzersiz

Spor Aletlerinin Faydaları

Spor aletleri: Dışarıda spor yapmaktan hoşlanmayanlar ve yaşadığı şehrin imkanlarından yararlanamayanlar spor yapma isteklerini spor salonlarına veya ev ortamına taşırlar Ev ortamında veya spor salonlarında bulunan spor aletlerinin ne işe yaradığını ve faydalarını merak ediyorsanız bu bilgiler vipbakim.net farkıyla sizlerle… Oksijeni bol ortamda spor yapmak kadar olmasa da spor salonları da hijyen ve düzenli spor yapmak için uygun …

Spor Aletlerinin Faydaları Devamı »

Evde Adım Adım Pilates Nasıl Yapılır?

Kilo problemi yaşayan insanların iyi bir diyet programına ve spor yapmaya ihtiyaçları vardır. Bu sporlar tempolu yürüyüş, fıtness, aerobik, zumba, step, bisiklet sürmek olabilir. Fakat kilo vermek yerine sıkılaşmak isteyen kişilerin yapabileceği en iyi spor pilatestir. Pilates vücudunuzu sıkılaştırmanın yanında şekil almasını da sağlamaktadır. Edineceğiniz çeşitli malzemeler ile evde pilates programı uygulamak mümkündür. Evde pilates yapabilmek için; …

Evde Adım Adım Pilates Nasıl Yapılır? Devamı »

Düz Bir Karına Sahip Olmak İçin Kolay Tüyolar!

Farklı vücut tiplerine sahip olan insanların ihtiyaçları da birbirinden farklılıklar göstermektedir. Fit, sağlıklı ve güzel görünen bir vücuda sahip olmak ise herkesin ortak hedefidir. Bunun için herkes farklı yaşam tarzlarını benimsemekle beraber diyet programlarını da uygulamaya alır. Doğru bir yaşam biçimi ve düzenli egzersiz sağlıklı yaşamın en temel kuralları arasında yer almaktadır. Yağlı Besinlerden Uzak …

Düz Bir Karına Sahip Olmak İçin Kolay Tüyolar! Devamı »

Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri

O kadar zayıflıyorsunuz ama göbeğinizdeki ve karnınızdaki yağlanma hala olduğu gibi duruyor ve sizi rahatsız mı ediyor? İşte size göbek yağlarınızdan kurtulabileceğiniz Ebru Şallı göbek eritme hareketleri. Aşağıda yazılan uygulamaları aksatmadan 30 gün boyunca yapın 1 ayda göbeğinizde ki yağlanmanın nasıl azaldığını göreceksiniz. Şimdi Ebru Şallı hareketleri ile karın yağlarımızdan nasıl kurtulacağız birlikte görelim. 3 haftada …

Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri Devamı »

Evde Yapılabilecek Kalça Sıkılaştırma Hareketleri

Kalça sıkılaştırma : kalça kısmındaki yağ kütlesi  en zor şekillenebilen bölgedir. İstenilen seviyeye gelebilmesi için; oldukça emek harcamak gerekir. Bayanlar kalçalarının biçimli olabilmesi ve kalkık gözükmesi için; genelde bir şey yapmazlar.Fakat gündelik hayatta alışkanlıkları değiştirerek kalça sıkılaştırlabilir ayrıca Vakit ayırabilecek bayanlar için Kalka sıkılaştırma hareketlerini uygulamalarını öneririz. Günlük yaşamda Kalka Sıkılaştırma Günlük hayatta kalçaların şekillenmesini ve kalkık …

Evde Yapılabilecek Kalça Sıkılaştırma Hareketleri Devamı »

Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır

Sırt Egzersizleri Sırtınız ne kadar esnekse o kadar gençsiniz. Çünkü sırt vücudu taşıyan bütün kemiklerin ana bölgesidir. Sırtımızın kalın olması esnek görünüm açısından hiç de hoş durmaz. Yazın en çok aklımıza gelen sırtımızı sürekli olarak bakım yapmak her daim kendimizi genç hissettirir. Sırt egzersizi omurganın sağlıklı olmasını sağlar ve sizi genç hissettirir. Yoga sırt egzersizleri açısından mükemmel bir …

Sırt Egzersizi Nasıl Yapılır Devamı »

5 Adımda Düz Karına Kavuşun

Kilo vermiş olmasına rağmen göbeğiniz erimiyorsa size önereceğimiz göbek eritmek için önerilerimizle 5 adımda düz bir karına kavuşun! Aylarca hatta yıllarca diyetler denediniz ve ideal kilonuza ulaştınız. Peki ya hiçbir kıyafetinizin yakışmamasına neden olan o göbeğiniz? İşte ondan kurtulmak sandığınız kadar kolay değil. Çünkü kilo vermeniz vücudunuzdaki fazlalıklardan kurtulmanızı sağlamaz. Yeteri kadar önlem almazsanız bölgesel fazlalıklarınız …

5 Adımda Düz Karına Kavuşun Devamı »

Evde Kolayca Uygulayabileceğiniz Zayıflama Egzersizleri

Biçemlerinizi verin ve etkili şekillendirme egzersizleriyle doğru yönde sıkı bir egzersiz uygulayın. En iyi sonucu elde etmek için, bir kardiyo oturumundan sonra yapın veya haftanın üç veya dört gününü mevcut güç rutinlerinde çalıştırın. İhtiyacınız olanlar: Bir çeşit dambıl seti ve bir direnç halkası. Balancing Squat Balancing squat yöntemi yapmak, kalçalarınızı ve tüm zamanınızı ateşlemenizi sağlayacaktır. …

Evde Kolayca Uygulayabileceğiniz Zayıflama Egzersizleri Devamı »