Yaklaşan düğüne hazırlanmak ve kısa zamanda fazla kilolarınızdan kurtulmak için gelin diyetini kullanabilirsiniz. 1 hafta içinde yaklaşık 3 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet programını tekrarlayarak kullanabilirsiniz. Diyet yaparken günde 2 litre su içmek ve spor için vakit ayırmak zayıflamaya yardımcı olabilmektedir.
Diyetin 1. Günü
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, domates, salatalık, 1 dilim beyaz peynir
Ara öğün: 1 adet meyve
Öğle: 1 kase çorba, 1 porsiyon etli sebze yemeği, 200 gram kaymaksız yoğurt
Ara öğün: 1 adet meyve, yarım avuç badem
Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, 8 kaşık sebze yemeği, 200 gram kaymaksız yoğurt, yeşil salata
Diyetin 2. Günü
Sabah: 1 adet kepekli yağsız tost, bol domates, 4 adet yeşil zeytin, biber ve salatalık
Ara öğün: 1 kase light yoğurt, 1 adet mevsim meyve
Öğle: kepekli ince dilim ekmek, 6 kaşık karışık etli türlü, yeşil kaşık salata
Ara öğün: 100 gram kaymaksız yoğurt, 1 adet taze meyve
Akşam: 6 kaşık taze etsiz fasulye, bol limonlu salata, 200 gram diyet yoğurt, tahıllı ince dilim ekmek
Diyetin 3. Günü
Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, kartvizit boyutunda peynir, 5 adet yeşil zeytin, biber, söğüş domates, bol salatalık
Ara öğün: 1 adet taze meyve, yağsız yoğurt
Öğle: 1 dilim kepekli ekmek, 7 kaşık etli türlü, yoğurt
Ara öğün: 1 kase yoğurt, yarım paket diyet bisküvi
Akşam: 7 kaşık etsiz kabak yemeği, limonlu bol salata, 1 dilim kepekli ekmek, yarım kase yoğurt
Diyetin 4. Günü
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, biber, bol salatalık, 1 dilim kepek ekmeği, domates
Ara öğün: 1 adet meyve
Öğle: ton balık peynir ve tavuklu sandviç, 1 bardak ayran
Ara öğün: 1 adet meyve, yarım avuç ceviz
Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz türlü, bol limonlu salata, 200 gram yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek
Diyetin 5. Günü
Sabah: 1 yumurtalı peynirli omlet, biber, domates ve bol salatalık, 5 adet yeşil zeytin, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğle: 4 adet köfte,yağsız bol salata
Ara öğün: şekersiz bitki çayı
Akşam: 8 kaşık haşlanmış sebze, 200 gram yağsız yoğurt
Diyetin 6. Günü
Sabah: sütlü müsli
Ara öğün: yarım avuç badem
Öğle: 7 kaşık etsiz pirinçli sebze yemeği, kaymaksız yoğurt
Ara öğün: yarım avuç ceviz, 1 bardak taze meyve suyu, meyve
Akşam: 6 kaşık bulgur pilavı, 2 adet bonfile
Diyetin 7. Günü
Sabah: 1 yumurtalı menemen, 5 adet siyah zeytin, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: şekersiz bitki çayı
Öğle: 100 gram ızgara somon balık, bol limonlu yeşil salata
Ara öğün: 1 adet mevsim meyve
Akşam: 6 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 2 dilim ince ekmek, yağsız yoğurt