500 kalorilik diyet programı ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, 500 kalorilik diyet programında amaç sadece vücudun istediği kadar yemektir. 500 kalorilik diyet listesi uzun vadeli değil kısa vadelidir ve yılda yalnızca 2 kez yapılabilir.
Kısa zaman sonra katılacağınız bir düğün veya bir etkinlik için şok diyet listesi olarak adlandırılır.Fransız kadınlarının sıklıkla baş vurdukları bir diyet tarifidir.
500 kalorilik diyet listesinin en etkili yanı ise 3 gün boyunca vücuda fazla yükleme yapılmadığı için mide nefes alır ve yavaş yavaş normal seviyeye yaklaşır. Bu sayede 3. Günün sonunda isteseniz de aşırı yemek yiyemezsiniz.
500 Kalorilik Diyet Listesi
500 kalorilik diyet listesi 3 gün içinde aynı öğündür.
Sabah Kahvaltısı
- Yoğurt ( 1 su bardağı )
- Elma ( 1 tane )
- Ayrı ayrı da yenebilir. Yoğurdun içine elmayı rendeleyip de tüketebilirsiniz.
Öğle Yemeği
- Salata ( bol yeşillik ve limon eklenebilir kesinlikle yağ yok )
- Tavuk göğsü ( ızgarada pişmiş 1 parça )
Akşam Yemeği
- Kabak ( saf zeytinyağı ile kızarmalı yanında domates ve peynir yenebilir )
- Bu diyeti ihmal etmeden uyguladığınız takdir de 3 gün içerisinde 3 kilo kaybedeceksiniz. 3 günden fazla uygulamamanız önemlidir, sağlığınızı tehlikeye atabilir.