En İyi Alt Karın Kası Hareketleri

Sıkı alt karın kaslarına sahip olmak için beslenmenize biraz dikkat etmeniz ve hareketleri uygulamanız yeterli. Fakat hem alt karın kaslarınızı sıkıştıracak hem de kilo vermek gerekiyorsa diyet, verdiğimiz hareketler ve kardiyo egzersiz hareketleri yapmalısınız.   En İyi Alt Karın Kası Hareketleri ( Resimli ) Bisiklet Çevirme Yere dümdüz yatıp iki elinizi ense bölgenizde birleştirin. Dizlerinizi […]