Günlük olarak vücudumuza aldığımız her besin, bizler için ne kadar önemliyse aynı zamanda diğer bölgelerimize gösterdiğimiz özen de eşit derecede olmaktadır. Her ne kadar sürekli bir şekilde dikkat kesilemiyor olsak bile; gerek saçlarımız, gerek vücudumuz gerek ise de cildimiz besine aç bölgelerimiz olmaktadır. Saçlarımıza iyi gelen besinler ve aynı zamanda vitaminler vardır ve bu sayede saçlarımız gerektiği gibi uzar ve sağlıklı olur. Saça iyi gelen vitaminler nelerdir, bunlara değinelim.
Saç İçin Vitaminler
Folik Asit (B9 veya Folat)
Gerek erken beyazlanma olsun gerek ise de saçların gerekli besinlerden yararlanması adına olsun; bu besin oldukça önemlidir. Aynı zamanda saçlarınız dökülüyorsa; muhakkak bu besinin tüketilmesi gerekmektedir. Eğer folik asit almak istiyorsanız, şu besinleri tüketmelisiniz: mısır, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve portakal.
A Vitamini
Saç dökülmelerinden rahatsız olanlar için en iyi ikinci besin türü olarak karşımıza çıkmaktadır. Sadece saç dokusunu değil; aynı zamanda saçların daha parlak olmasını sağlamaktadır. A vitamini olarak bahsettiğimiz zaman; saçlar üzerinde ki etkisinin yanı sıra, strese de oldukça iyi geldiği söylenmektedir. Eğer A vitamini tüketmek istiyorsanız: lahana, ıspanak, brokoli ve karaciğer gibi besinleri tüketmelisiniz.
C Vitamini (Askorbik Asit)
Vücutta ki kan dolaşımını arttırmasıyla birlikte aynı zamanda saçların deri kısmını da oldukça güçlü kılmaktadır. Saçlara parlaklık kazandırmasının yanı sıra; kopmaların, kırılmaların ve aynı zamanda yıpranmaların önüne geçmektedir. Eğer sizlerde C vitamini tüketmek istiyorsanız: kivi, maydanoz, turunçgiller ve brokoli tüketebilirsiniz.
E Vitamini
Saçlarınızı çabuk uzatmak istiyorsanız ve ayın zamanda da saçlarınızın kırıklıklarını gidermek, çok daha sağlıklı uzamasını ve aynı zamanda saç derisine de iyi gelmesini istiyorsanız; E vitamini en ideal besinleri içermektedir. Eğer sizlerde E vitamini tüketmek istiyorsanız; badem, fındık yağı, ıspanak ve şalgam gibi besinleri tüketebilirsiniz.
B12 Vitamini
B12 vitamini vücudumuz için önemli vitaminlerden birisidir. Vücudumuz her bölümü gibi saç dipleri de oksijene ihtiyaç duymaktadır. Bu bakımdan dolayı B12 içeren besinler tüketmeli ve aynı zamanda bunu sürekli hale getirmeliyiz. Eğer sizlerde B12 vitamini tüketmek istiyorsanız: midye, yengeç, uskumru, peynir ve karaciğer tüketmelisiniz.