Topuk sertleşmesi : Ayaklar, günlülük yaşamımızın en önemli parçalarından birisidir. Ayaklarımızın bakımlı olması da son derece önemlidir.Topuk sertleşmesi , ilerleyen süreçte yaşanabilecek ciddi problemlerden birisi denebilir. Ayak bakımı’nın en önemli noktalarından birisi mantar sorunundan sonra topuklar ile ilgili yaşanan problemlerdir. Nitekim bu sıkıntıların ortadan kaldırılabilmesi için uygulanacak birçok farklı yöntem vardır.
Ayak topuğu bakımı ile ilgili detaylı araştırmalarımız sonucu birçok farklı yöntem ve öneri derlemeyi başardık. Dilerseniz bu öneri ve derlemelerimizi aşağıda tüm detayları ile birlikte inceleyelim.
Topuk Sertleşmesi Nedenleri
Öncelikle bilinmelidir ki günlük yaşantımız yoğun ise ayaklarımız ayakkabı içerisinden çıkmaz. Yaz aylarında bu durum, açık ayakkabılar giydiğimizden dolayı herhangi bir olumsuz etki yaratmayacaktır. Ancak kış aylarında durum tam tersine dönüyor. Topuklarda sertleşme ve kalınlaşma, birçok farklı olumsuzluktan dolayı baş gösterebilir.
- Öncelikle günlük olarak hijyenik bir şekilde yıkanmayan ayaklarda bu durum kendisini rahatlıkla gösterebilir.
- Bununla birlikte ayakkabıların tabanlarından kaynaklı birçok farklı problem de açığa çıkar.
- Ayak bakım kremleri kullanmamanız
- Ayak topuklarında ki kan dolaşımının azalması, bu bölgede sertleşme ve çatlama gibi sorunları beraberinde getirir.
- Cildin ihtiyacı olan birçok farklı mineral olduğu gibi ayakların da bu minerallere ihtiyacı vardır.
Topuk Serleşmesi Nasıl Önlenir
Tabi ki bunu yapabilmemizin birçok farklı ve doğal yolu vardır. Uzmanlar, internet üzerinde ki makaleleri ile bu problemi ortadan kaldırmaya yönelik çok çeşitli çözüm önerileri sunmaktadırlar. Uzmanların önerileri, aşağıdaki gibidir;
1- Hergün, akşam eve geldiğinizde ayaklarınızı hijyenik bir şekilde yıkamalı ve topuk masajı yapmalısınız.
2- Bir leğenin içerisine ılık su boşaltarak limon suyu ve tuz katın. Bu karışım ile ayaklarınızı ve topuklarınızı masaj yaparak iyice yıkayın.
3- Yukarıda yazan karışım ile ayaklarınızı yıkadıktan sonra özel sabunlar ile tekrar yıkayın ve iyice durulayın.
4- Yıkama esnasında ve her banyoya girişinizde Ponza taşı ile ayak topuklarınızı iyice temizleyin.
5- Yukarıdaki yıkama işlemlerini uygulamanın ardından bakım kremlerini sürerek ayaklarınıza yünlü çorap giyin ve hava almamasını sağlayın.
6- Yatarken ayaklarınıza bakım kremleri sürerek uyuyun. Gündüz kalktığınızda daha rahatlamış olarak uyanın.
Böylelikle ayak topuklarınızda oluşabilecek her türlü sıkıntının erkenden önüne geçmiş ve tedbirini almış olacaksınız.