Yazın gelmesi ile kalıcı kilo verme zamanı geldi. 1 haftada 2 kilo verdiren yaz diyetini sizler için hazırladık. Kalıcı ve hızlı bir şekilde zayıflamak isteyenler 1 hafta boyunca bu diyeti uygulayabilirler…
Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 1. Günü
Sabah
- Yumurta ( 1 tane rafadan )
- Etimek ( diyet 1 dilim )
Öğle Yemeği
- Sandviç ( diyet 2 dilim ekmeğe tavuk eklenerek sandviç hazırlanmalı )
- Ayran ( 1 kutu )
İkindi
- Domates suyu ( 1 su bardağı )
- Grisini ( 2 tane )
Akşam Yemeği
- Sebze yemeği ( haşlanmış 1 tabak )
- Çorba ( 1 tabak şehriye )
- Gece
- Muz ( 1 tane )
- Süt ( 1 bardak )
Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 2. Günü
Sabah
- Macar salam ( 2 dilim )
- Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Ara Öğün
- Elma ( ekşi 1 tane )
Öğle Yemeği
- Tost ( kaşarlı yağsız 2 dilim kepek ekmeği ile )
- Ayran ( 1 kutu )
İkindi
- Patates salatası ( 1 tabak )
Akşam Yemeği
- Pırasa yemeği ( kıymalı olabilir 1 tabak )
- Etimek ( 1 dilim )
- Cacık ( 1 kase )
Gece
- Muz ( 1 tane )
Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 3. Günü
Sabah
- Çay ( 1 fincan )
- Poğaça ( 1 tane sade )
Ara Öğün
- Yeşil çay ( 1 fincan )
Öğle Yemeği
- Havuç ( 2 tane haşlama )
- Etimek ( 1 tane )
- Yoğurt ( 1 kase )
- Portakal ( 1 tane )
İkindi
- Etimek ( 1 dilim )
- Kaşar peyniri ( 1 dilim yağsız )
Akşam Yemeği
- Salata ( karışık 1 tabak )
- Balık ( orta büyüklükte 1 tane buğulama )
- Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Gece
- Elma ( 1 tane )
Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 4. Günü
Sabah
- Etimek ( 1 dilim )
- Kaşar peyniri ( 1 ince dilim )
Ara Öğün
- Muz ( 1 tane )
Öğle Yemeği
- Patates ( 2 tane küçük haşlama )
- Süt ( 1 bardak ılık )
İkindi
- Kek ( 1 dilim )
- Kahve ( sütsüz 1 fincan )
Akşam Yemeği
- Mevsim salata ( 1 kase )
- Et sote ( mantarlı 1 porsiyon )
- Etimek ( 2 tane )
Gece
- Kivi ( 2 tane )
Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 5. Günü
Sabah
- Reçel ( 1 tatlı kaşığı )
- Etimek ( diyet 1 dilim )
Ara Öğün
- Ayran ( 1 bardak )
Öğle Yemeği
- Kahve ( sütlü 1 bardak )
- Sandviç ( sosisli 1 tane )
İkindi
- Leblebi ( 1 çay bardağı )
- Armut ( 1 tane )
Akşam Yemeği
- Mevsim salatası ( 1 tabak )
- Biftek ( 2 dilim ızgara )
- Etimek ( diyet 1 dilim )
Gece
- Muz ( 1 tane )
Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin 6. Günü
Sabah
- Grisini ( 1 tane )
- Yeşil elma ( 1 tane )
Öğle Yemeği
- Gazoz ( 1 kutu )
- Hamburger ( 1 tane )
İlkindi
- Süt ( 1 su bardağı ılık )
- Bisküvi ( 2 tane )
Akşam Yemeği
- Çoban salatası ( 1 kase büyük )
- Etimek ( 2 dilim )
- Pirzola ( 1 tane dana )
Gece
- Domates suyu ( 1 bardak )
Haftada iki Kilo Verdiren Diyetin Son Günü
Sabah
- Grisini ( 1 tane )
- Süt ( 1 bardak )
Öğle Yemeği
- Brokoli ( 1 tabak haşlama )
- Yoğurt ( 1 büyük kase )
- Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
İlkindi
- Etimek ( 1 tane diyet )
- Yumurta ( 1 tane )
Akşam Yemeği
- Patates ( orta boy 1 tane )
- Sosis ( 2 tane haşlama )
- Salata ( 1 tabak )
Gece
- Ayva kompostosu ( 1 kase )