Balık yağının faydaları tüm vücutta etkilidir. İçerisinde bulunan asit ve mineraller sayesinde özelikle omega 3 yağ asidi açısından balık tüketimi oldukça gereklidir. Omega 3 vücut tarafından üretilemediği için mutlaka dışardan alınmalıdır.
Özellikle soğuk su balıkları bu açıdan oldukça zengindir. Somon, kefal, mersin, ringa, alabalık gibi türler mutlaka tüketilmelidir. Hatta haftada 2-3 kez balık tüketmenin hiç bir sakıncası yoktur. Taze balık olmadığı zamansa balık yağı kapsülleri tüketilebilir.
Balık yağında yüksek oranda E vitamini olduğu için cilde çok faydalıdır. Peki balığın cilt için faydaları nelerdir?
Balığın Cilde Faydaları
Balık yahu mucizevi denilebilen besinlerden birisidir. Kırmızı ve beyaz et türleri içinde en sağlıklısı olan balık, tüm vücuda oldukça yararlıdır. Faydaları hem vücuttaki iç organlarda hem de ciltte fark edilmektedir. Bakalım balığın cilde ne gibi faydaları var.
– Balıkta bulunan Omega 3 yağ asitleri sayesinde cilt daha pürüzsüz ve parlak görünür.
– Ergenlik sivilcelerinin azalması ve tedavisinde etkilidir.
– Cildin nem dengesini koruduğu için cilt kuruluğu oluşmaz.
– Balık yağı cildi daha genç, zinde ve canlı gösterir.
– Cilt hastalıkları için de balık yağı oldukça etkilidir. Selülit, kaşıntı, egzama, sedef, deride çatlaklar, lekeler, cilt kanseri, mantar gibi pek çok cilt hastalığına karşı koruma sağlar.
– Alerjik cilt hastalıklarına karşı da etkilidir.
– Yaşlanma etkilerini geciktirici özelliği vardır.
– Hücreleri yenilemeye yardımcı olduğu için cildi tedavi eder, güzelleştirir.
– Çillenme ve leke oluşumunu engeller. Cilt renginin daha canlı ve doğal olmasını sağlar.
– Güneş yanıklarının önlenmesinde etkilidir.
– İltihap oluşumunu engellediği için ciltte sivilce oluşumunu önler.
– En güzel yani da her cilt tipi için uygun olmasıdır.
Balık Yağı İle Cilt Maskesi
Tüketilmesi halinde bu kadar faydalı olan balık, maske olarak da bir hayli faydalı. Balık yağı maskesi için birer tatlı kaşığı balık yağı ile papatya, birer çay bardağı yulaf unu, çavdar, bal ve bir yumurta sarısını karıştırarak haftada bir uygulayabilirsiniz. On dakika bekleyen maskeyi yıkayıp durulayın. Yağlanma sorunu ve sivilceye çözüm olacaktır.