Zencefil
Zencefil, kan dolaşımını artırarak ve kasları gevşeterek adet sancılarını hafifletir. Zencefil çayı yaparak düzenli tüketebilirsiniz.
Rezene
Rezene, hormonları dengeleyici özelliği ile bilinir. Adet öncesi ve sırasında oluşan şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
- Rezene çayı: 1 çay kaşığı rezene tohumunu sıcak suya ekleyerek demleyin.
Maydanoz
Maydanoz, adet dönemini başlatmak ve düzenlemek için geleneksel olarak kullanılmaktadır. Çiğ olarak salatalarınıza ekleyebilir veya çayını yapabilirsiniz.
Ananas
Ananas, bromelain enzimi içerir ve bu enzim iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Adet öncesi ve sırasında tüketildiğinde rahim kaslarını gevşetmeye yardımcı olabilir.
Tarçın
Tarçın, kan akışını artırarak adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilir. Süt veya çayınıza ekleyerek tüketebilirsiniz.
Çemen Otu
Çemen otu, hormonları dengelemeye ve adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilir. Toz veya çay şeklinde tüketilebilir.